こんばんは、大石です！

早いもので明日から3月ですね。
だんだん暖かくなってきましたね〜☀️
今日は19度まで上がったとか。
しかし、朝晩はまだ寒いですね…
このような寒暖差で体調不良の方が多くなっています😖

そんな寒暖差疲労には『入浴』がオススメ🛁
入浴により身体を温めることは疲労回復に効果的とされています。寒暖差疲労で起こりやすい冷え対策になるだけでなく、血行が良くなることで身体に溜まった疲労物質の解消も期待できます。
また、入浴は副交感神経を活性化するのに効果的なため、身体がリラックスした状態となり、寝つきも良くなりますよ〜😴

湯船にゆっくり浸かって、疲労を取っていきましょう！

大石

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