こんばんは、大石です！

今日は、私がたった今学校で学んできた、
覚えたてホヤホヤのツボを1つご紹介します🎓☝️

【 百会(ひゃくえ) 】
「百(多種・多様)」のツボの道が「会(出会う・交わる)」という意味を持っていて、様々な症状に効果がある万能なツボ。

●効果
・自律神経の乱れ
・頭痛
・眼精疲労、めまい
・不眠
・鼻づまり
・肩こり
・内臓下垂
・痔
などの全身のあらゆる症状に効果的！

●取り方
頭のてっぺんの少し凹んでいるところ。
・・・両耳の一番高い場所を結んだ線と、顔の正中線が交わるところ。

●押し方
・両手の中指の腹を重ね合わせて、体の中心に向かって垂直に押す。
・3〜5秒かけてゆっくり押し、ゆっくり力を抜くを5 回程度行う。
☝️気持ちの良い程度の力で押すのがポイント！

～ お灸のような効果をご自宅で ～
●用意するもの
・ハンドタオルやハンカチ

●温め方
①水道水でタオルを濡らし、少し水分が残る程度に絞る。
②そのままレンジに入れて２０秒～４０秒温め、蒸しタオルを作る。
・・・出来上がり！
※この蒸しタオルが「温灸(おんきゅう)」の代わりをしてくれます。

頭痛があるときや寝つきが悪い、不眠症気味なときはこの蒸しタオル式温灸で百会を温めてみましょう！

「寝不足」でぼんやりした気分もスッキリさせてくれますよ👀✨

大石

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