こんにちは！！

急な雷雨や⚡️

天気がスッキリしない日が続いていますね☔

天気がスッキリしないと体にはいろいろな症状が出てしまいます。

例えば、体がだるい（倦怠感）、頭痛、食欲不振、下痢、むくみ、神経痛、リウマチ、喘息（ぜんそく）、自律神経の乱れ

など様々なです。

特に食欲不振、倦怠感、むくみが出やすくなってしまいます。

どうして食欲不振になりやすいのかと言うと

湿度が高いと体内の消化吸収と水分代謝がうまくできなくなり、消化不良をきたしやすくなります。

気温が高い日も多いですが、冷たい飲み物や食べ物は消化不良を悪化させてしまうので、温かいものを取るようにしましょう。

常温の飲み物であっても、体温よりも低い温度なため、たくさん飲むと体を冷やすことがあります。

水分代謝が落ちることにより、余分な水分も体に残りやすく、むくみにも繋がります。

むくみを減らす為には、カリウムを取ると良いです！

カリウムを多く含む食材は、大根、ズッキーニ、アボカド🥑、きゅうり🥒、バナナ🍌などの野菜や果物です。

しかしひとつ注意点があります。

それは食べすぎることです。

大量に食べてしまうと、胃腸が冷えてしまい消化不良になってしまいます。

大量に食べたいときは温めて食べるのをおすすめします！

施術には腸もみや鍼がおすすめです😊

体の中と外からよくして

梅雨時期を乗り越えましょう💪