赤羽にある静勝寺の坐禅会に、参加してきました😄

　まず坐禅についてレクチャー☝️

禅の基本は、調身・調息・調心。 調身とは身を調える（ととのえる）こと、調息とは呼吸を調えること、調心とは心（精神）を調えること。 からだ、いき、こころは、密接にかかわっていて、心が乱れれば呼吸が乱れる、姿勢が乱れる。 心と体を一つにするのが正しい姿勢で正しい呼吸をすることが大切だそうです。

　そして坐禅スタート🙏

　一人ひとりが壁に向かい、無の世界へ。

　頭を無にするのは難しいので30分のうちの5分でもそういう時間があればいいと言われたので少し安心しました。また無になるには、呼吸に集中することだそうです。

　 日頃静かに心を落ち着かせる時間がないので、心地良い時間であっという間に終わってしまいました

　 忙しい日常から離れ、リセットすることは大事ですね。 🍀🍀🍀

しらい